ШМО Запорізької гімназії № 64: Міська педагогічна виставка 2016

"Перед тим як зробити дитину розумною

та кмітливою, зробіть її здоровою."

Жан-Жак Руссо

Анотація перспективного педагогічного досвіду ШМО математиків ЗНВК № 64

Опис досвіду "Впровадження здоров'язберігаючих технологій на уроках математики"

Задачі з математики на здоров’язберігаючу тематику

Збірка системи вправ фізично-оздоровчого напрямку, які можуть бути використані на уроках математики (матеріал взятий із різних інтернет-сторінок)

Вислови видатних людей про здоров'я

Оздоровчі вправи та поради медиків для учнів, що користуються смартфонами

Публикація на здоров'язберігаючу тематику

Доповідь "ВИКОРИСТАННЯ ЗДОРОВ’ЯЗБЕРІГАЮЧИХ ТЕХНОЛОГІЙ НА УРОКАХ З МЕТОЮ ЗБЕРЕЖЕННЯ ЗДОРОВ’Я УЧНІВ ЯК НАЙВИЩОЇ СОЦІАЛЬНОЇ ЦІННОСНОСТІ"

Критерії здоров'язбереження на уроці
та їх коротка характеристика

Вправи для розвитку дихання та вправи для очей

Зарядка для очей

Ефективні вправи для очей

1) Переміщення погляду

Ця вправа позбавляє очі від примусу дивитися в одну точку, не кліпаючи. Воно приваблює як своєю простий, так і ефективністю. Робити його можна де завгодно — і на робочому місці, і в магазині, стоячи за покупками:

не напружуючи очі, переводите погляд з предмета на предмет. Візуально досліджуйте приміщення, рухаючи очима по хаотичної траєкторії. Перестрибуйте поглядом з далеких предметів

на довколишні. Наприклад, стоячи біля вікна, подивіться на ворону, яка сидить на даху сусіднього будинку. Потім, не змінюючи положення голови, сфокусуйте погляд на ваше віконне скло;

пообертайте очима за годинниковою стрілкою і навпаки;
подивіться вліво-вправо, вгору-вниз, по діагоналі також вгору-вниз;
спробуйте описати очима такі постаті, як вісімка (вертикальна і горизонтальна), спіраль, зигзаг і т.д. (См.схему вгорі);
Кожна вправа виконується по 6-8 разів.

Якщо раптом ваш директор помітить, як ви неупереджено милуєтеся воронами на сусідній даху або незвично витріщає очі, то вам слід відкрити йому таємницю зарядки для очей, інакше доведеться поплатитися робочим місцем.

2) Моргання

У звичайному розслабленому стані очі моргають приблизно кожні 3 секунди. Напружені і втомлені очі мають тенденцію дивитися в одну точку, вони практично не рухаються і дуже рідко моргають. В результаті — пересихання очного яблука і недостатнє поверхневе дихання. Допомогти собі при такій проблемі можна простим морганням.

Вправа на моргання повинно бути легким, вільним і плавним, як помах крил метелика. Як тільки відчуєте неприємні відчуття в очах — поморгайте деякий час і глибоко подихайте.

Основні напрямки здоров'язберігаючих технологій